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健身器材实体店也有适合老年人运动的器材

发布时间:2019-07-25 09:14 发布人: 点击次数:
    临床常常可遇到因使用这些健身器材而出现运动损伤的患者,健身器材实体店店长介绍说,这些人以中老年人为主,他们或多或少本身具有关节炎、糖尿病等基础疾病,在建议健身器材加强维护、保养和管理的同时,也建议中老年人要充分了解健身的各方面健康安全知识。
健身器材实体店
针对常见的健身器材,专家也给予了一定的指导和注意事项: 
1.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强心肺功能。
注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。
2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性 
注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。
3.平衡滚筒:可增强心肺功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。
注意:紧握横杠;待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该健身器材。

 
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